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Overnight porridge

  • 7 déc. 2018
  • 1 min de lecture

Hello, Comme je vous l’ai dit, le porridge peut se décliner en plusieurs façons, et peut se manger chaud ou froid. Je vais donc vous présentez la recette d’une overnight porridge, qui se fait donc la veille.

  1. Il suffit simplement de mettre dans un bol la proportion de flocons d’avoine (ou autres) et de recouvrir de lait végétal.

  2. Mettre au réfrigérateur une nuit, ou plusieurs heures.

  3. Vous pouvez également mélanger des graines de chia avec les flocons d’avoine, elles vont gonfler grâce au lait.

Le lendemain, il vous suffit de rajouter ce que vous souhaitez dessus ( fruits, graines, oléagineux, coco..), c’est le même principe qu’avec le porridge chaud. 

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© 2022 par Amélie Duban, Diététicienne-nutritionniste. 

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