Smoothie bowl

Pour un petit déjeuner rapide, sain, équilibré, mais surtout délicieux… Le smoothie bowl est parfait. Il vous suffit de quelques fruits, d’un blender et de quelques toppings pour pouvoir réaliser cette recette.

1. Ingrédients (pour 1 bol) :

1/2 banane

1/2 mangue

1 kiwi

1 yaourt soja (ou autres)

Toppings (Coco rapé, baies de goji, graines de chia, fruits, oléagineux, granola…)

1. Préparation:

Dans un blender, mixer tous les ingrédients préalablement lavés et coupés. Une fois la préparation bien homogène, verser le smoothie dans un bol. Ajouter les toppings de votre choix… puis déguster !!!

1. Intérets nutritionnels

Le smoothie bowl est idéal pour faire le plein de nutriments grâce aux fruits. On peut également ajouter des légumes, ce qui permet entre autre de réduire la glycémie, et d’ajouter une portion de légume à votre journée. L’ajout de graines comme chia, courges permet d’apporter de la consistance, il s’agit de “super-aliments” bénéfiques à votre santé, car ils sont remplis de nutriments. Cette recette permet d’apporter que des bonnes choses à votre organisme, vous pouvez y ajouter du muesli (sans sucres ajoutés) ou des flocons d’avoine natures pour un repas complet qui vous tiendra jusqu’au prochain repas.

#Smoothiebowl