Sport à jeun : bonne idée ?

De plus en plus de sportifs s’entrainent à jeun, le matin au levé sans consommer de petit déjeuner. Cette stratégie peut être envisager pour les sportifs s’entrainant tôt le matin, pour s’assurer d’un confort digestif, car le temps de digestion est souvent trop court. Au delà de cet argument, existe-t-il vraiment des avantages à s’entraîner après un jeun nocturne ? Que ce soit d’un point de vue performance, de perte de poids ou de sensations, vous retrouverez les réponses dans ce travail de recherche ci-dessous.

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Ce travail ne traitera uniquement le jeun nocturne, et non tous les types de jeun qu’il existe